导语：随着现代社会经济的崛起，生活质量也逐渐提高。现如今也是一个看颜值以及看身材的时代。有很多人，为了可以打造自己更加完美的身材去选择健身，也有很多人，明白了健身的重要性。在平时我们也可以从明星的身材看出他们保持的非常完美，很多明星都有马甲线以及流畅的肌肉线条。因为镜头会把身材显得非常的胖，所以他们为了上镜可以更加好看，而坚持锻炼健身保持着自己完美的身材。健身也慢慢成为了他们生活中必不可缺的事情。

邓超与孙俪在公布恋情的时候，他们两个人一直被称为最甜蜜的夫妻。很多粉丝都见证他们两个人的感情经历，并且孙俪在私下的生活也是非常丰富的，除了对工作非常敬业之外，她对于健身也是非常执着的。健身这件事情，她已经坚持了15年之久，到如今还一直坚持锻炼。身体也一直保持得非常完美，这都归功于她常年不断地进行运动健身。我们经常可以看到她在社交平台上发布一些高难度的动作照片，即使倒立对她来说也是可以轻松做到。

邓超与孙俪就是娱乐圈非常模范的夫妻，虽然不时会有一些负面新闻报道出来，但是他们根本也不会去理睬。两个人的生活，也是非常接地气，并且也是十分幸福甜蜜。现在他们已经育有一儿一女，虽然孙俪今年已经38岁了，但是可以看出她整体状态，一点也不比20岁的青春少女差。并且她的身材依然保持着非常完美，可以看出，她的全身没有一丝赘肉，并且她经常会在社交平台晒出自己的健身照片，有的时候还会挑战一些高难度的动作，有时她会带着自己的女儿一起去健身房进行运动。

说到劈叉，之前是有很多网友都想看邓超劈叉，不过对于邓超来说还是比较难的。不过他也是非常聪明，将自己的头p到了一位正在做劈叉的小姐姐照片上面，直接说成是自己，也是非常搞笑了。

普拉提运动在近几年来非常受明星的欢迎，从孙俪正常打卡的状态，就能看出这项运动对于塑形瘦身的能力有着非常明显的效果。并且它还可以延缓衰老，增强人体免疫力，非常适合没有时间去健身房进行锻炼的人，只需要搭配一个拉力器就可以完成，可以说孙俪付出的努力并没有白费。

其实好的身材我们都可以拥有，只不过就要看你愿不愿意为它做出一定的努力，所以如果你也想让自己的身材变得曼妙，那么就抓紧时间一起来做一做普拉提运动吧，下面给大家整理了几个简单的动作，一起来学习一下。

1、仰卧运动

这个动作主要锻炼腹部和腰部的力量，我们利用拉力器做仰卧起坐动作，每天做两组，每组做20次。可以帮助减掉腹部以及腰部比较顽固的脂肪，让你的腹部越来越平坦。

2、站姿拉伸

这个动作练习的是背部以及手臂，我们双手握住拉力器的握把。进行拉伸动作，每天做三组每组做20次。这个动作可以帮助我们练出好看的美背。

3、双腿拉伸

这个动作主要练习的是我们的腿部，利用拉力器的作用，让双腿缓缓向上抬起。每天保持做三组，每组做20次。这个动作可以有效瘦腿，还可以美化你的腿型。